Jumping Fitness bei der Eintracht

Laute Musik, rhythmische Beats, Action auf dem Trampolin und ganz viel Spaß – das ist Jumping Fitness! Seit September gibt es den Trend-Sport auch bei Eintracht Frankfurt. Jeden Dienstag lädt Trainerin Lea in den Ballettsaal im Oeder Weg.

Für jedes Alter geeignet

Dabei bringt Jumping Fitness nicht nur eine große Portion Spaß, die Teilnehmer:innen werden garantiert auch eine ganze Menge Kalorien verbrauchen. „Von der Effektivität her ist Jumping Fitness definitiv ähnlich wie Joggen“, erklärt Lea, die als Sportlehrerin schon viele Jahre lang Fitnesskurse anleitet. Jumping Fitness bei der Eintracht hat ihr direkt zugesagt: „Es ist für jeden etwas, da Jumping Fitness tatsächlich sehr gelenkschonend ist. Durch die Bewegungen auf dem Trampolinnetz hält sich der Muskelkater in den Tagen nach dem Training in Grenzen.“

Da man selbst entscheiden kann, wie hoch man die Knie beim Springen macht oder wie fest man in das Trampolin springt, kann jede:r Teilnehmer:in die Intensität des Trainings selbst regulieren. Das macht den Sport so attraktiv für alle Leistungs- und Altersgruppen. Trainerin Lea berichtet, dass auch schon häufig Personen, die älter als 60 Jahre sind, ihre Kurse besucht haben. Lediglich Schwangere und Frauen mit Problemen an der Gebärmutter sollten auf Jumping Fitness verzichten.

Effektives Training, das Spaß macht

Die Teilnehmer:innen können sich im Kurs von Lea richtig verausgaben, denn die Kombination aus verschiedenen Schritten auf Musik und dem Trampolin macht die Trainingsstunde sehr effektiv. Jedes Lied hat dabei eine eigene Choreografie, die schnell zu erlernen sind. Außerdem setzt Lea auf intermittierendes Training, also einem Wechsel aus schnelleren sowie anstrengenderen Parts und ruhigeren Momenten. Auf schnelle und intensive Sprünge folgt häufig ein etwas entspannterer Abschnitt, um den Puls wieder etwas zu regulieren.

Wer Lust und Interesse hat, das Ganze einmal auszuprobieren, kann gerne zu einem ersten Schnuppertraining vorbeikommen!