Yoga-Vielfalt bei der Eintracht

Starte in den Tag mit einer energetisierenden Morgenpraxis. Der gesamte Körper wird durchbewegt und Du kannst ganz bei Dir ankommen. Geübt werden fließende Sequenzen mit Betonung auf die Atmung, sanften Vor- und Rückbeugen, kurzen Zwischenentspannungen und eine kleine Abschluss Meditation. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für erfahrene Yogis/Yoginis geeignet.

Den eigenen Körper kräftigen, den Beckenboden stärken, verspannte Muskeln auflockern – und das alles zusammen mit Deinem Kind oder Baby? Kein Problem! Unter fachlicher Anleitung kannst Du Dein Kind spielerisch mit einbinden, um die eigenen Übungen noch effizienter zu gestalten. Ansonsten kann es während der Übungsstunde auch zuschauen oder mit den anderen Kindern spielen. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Durch die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) kannst Du die Flexibilität des Körpers erhalten und verbessern. Darüber hinaus wirst Du die Beckenbodenmuskulatur sowie die Rücken- und Gesamtmuskulatur stärken und dehnen. Hatha Yoga hilft zudem beim Lösen von Verspannungen im Körper und beim Stressabbau. Alle Teilnehmer:innen können so im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten die Haltungen einnehmen und üben, ohne sich zu über- oder unterfordern.

Alternativ gibt es auch den Kurs Hatha Yoga Flow. Hatha Yoga Flow verbindet dynamisch die Elemente aus dem Hatha Yoga. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga- und Entspannungsübungen im Zusammenspiel mit Meditations- und Atemübungen.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der einzelne, kraftvolle Yogastellungen (Asanas) fließend und leicht miteinander zu einem Flow verbindet. Die Praxis fokussiert immer wieder auf eine Verbindung zwischen Körper- und Geist und legt viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Asanas. Mit Vinyasa Yoga kräftigst, dehnst und mobilisierst Du die Muskulatur und beruhigst den Geist durch die Atmung. Weiterhin wirst Du die Balance, die für jedes Alter wichtig ist, schulen und den Rücken sowi gesamten Haltungsapparat stärken. Schnell tritt eine Besserung der Haltung und Beruhigung der Sinne ein. Vinyasa-Yoga ist für alle geeignet, auch für Anfänger. Den Anstrengungs,- bzw.. Schwierigkeitsgrad kannst Du Deinen Wünschen und Deinem Können anpassen.

In diesem Kurs werden gemeinsam Asanas (Körperübungen) in Kombination mit bewussten Atmungs- und Meditationsübungen praktiziert. Durch das Üben von Asanas stärkst und dehnst Du Deinen Körper und kannst so Schmerzen und Verspannungen lindern. Hier kannst Du Deinem Körper und Geist Zeit widmen und den Alltagsstress hinter Dir lassen. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch für bereits Yoga-Praktizierende geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Im Iyengar Yoga wirst Du Deinen Körper kräftigen, die Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung bilden. Schon nach einigen Übungsstunden wirst Du mit diversen Hilfsmitteln wie Stühlen, Decken und Klötzen die Konzentration verbessern und Deinen Körper ins Gleichgewicht bringen. Im Rahmen Deinr individuellen Möglichkeiten kannst Du die Haltung einnehmen und üben, ohne Dich zu über- oder aber unterfordern.