Eintracht Frankfurt e.V. Turnen

Well-Fitness

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Chiball besteht aus einer Kombination von Chiball dance, Yoga, Pilates, Feldenkrais und Entspannung unter Mitwirkung eines kleinen Aromaballs. Die Übungen sind so aufgebaut, das sie bestimmte Meridianbahnen dehnen und dadurch das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern und Gesundheit fördern. Die ätherischen Öle, mit denen die Bälle besprüht sind haben zusätzlich Wirkung auf den Organismus. Der gelbe Ball riecht nach Zitrone und wirkt belebend. Der orange Ball riecht nach Orange und fördert das Selbstwertgefühl. Der grüne Ball riecht nach Geranie und wirkt heilungsfördernd. Der lila Ball riecht nach Lavendel und wirkt beruhigend und harmonisierend.

Am Anfang der Übungsstunde steht ein kürzerer Teil mit Übungen im Warmlaufen. Danach folgt ein längerer Teil Muskeldehnung von Kopf bis Fuß, um die Körpermuskulatur auf Kräftigungsübungen vorzubereiten. Im dritten Teil der Übungsstunde stehen dann Kräftigungsübungen z.B. mit Therabändern, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Langhanteln, Pezzibällen oder ähnlichem.

Ziel der Übungsstunde ist, unsere Gelenke durch kräftige Muskulatur zu schonen und unseren Körper von Kopf bis Fuß beweglich zu halten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Geeignet für alle, die Spaß an einem Sportprogramm haben, dass gleichermaßen aus Ausdauer- und einem Kräftigungsteilen mit abwechslungsreichen Inhalt besteht.

Kraft aus der Körpermitte

Der Schwerpunkt dieses Angebotes liegt auf der Kräftigung der Körpermitte. Rücken und Bauch werden gleichermaßen trainiert, um Rückenproblemen vorzubeugen. Dies geschieht durch eine Kombination von Übungen verschiedener Ansätze. Z.B. gehen Yogaübungen hier fließend in Elemente sanfter Kräftigung über, ohne dabei die Flexibilität und Atmung zu vernachlässigen. Die Stunde wird mit Musik begleitet um einen dynamischen Fluss zu ermöglichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da  zu jeder Übung verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten werden.

Das Training am Sonntagabend ist so konzipiert, dass für den Wochenanfang wieder Schwung und Vitalität verfügbar wird - Energieübungen, Yoga und Aerobic bringen das Qi wieder in Balance. Mit viel Spaß und einem intelligenten Workout-Mix steigern wir die körperliche und seelische Fitness. Trance und meditative Übungen schärfen den Geist und fördern die spirituelle Entwicklung.

Jeder ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen, beachten Sie dass für eine sinnvolle Teilnahme an diesem Kurs ein regelmäßiges Besuchen der Stunden Voraussetzung ist.
Bitte denken Sie an Turnschuhe, Sportbekleidung und ein Tuch (für die Yogamatte).

An dieser Stunde nehmen nicht nur Frauen teil - nein, hier ist der Männeranteil sogar auffallend hoch. Milos hat viele "Stammgäste", die sich schon seit vielen Jahren hier fit halten bzw. auf ihren Skiurlaub vorbereiten.
In dieser Stunde gibt es neben dem Konditionstraining, zum Teil auch im anaeroben Bereich, viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt und Entspannung sucht ist man hier wohl richtig.

Dieser Kurs ist für alle, die ihre körperliche Verfassung entscheidend verbessern wollen, egal in welchem Alter und welchen Geschlechts. Jeder entscheidet hier für sich selbst, wie intensiv er/sie die Übungen mitmachen will.