Eintracht Frankfurt e.V. Turnen

Well-Fitness

Die Gymnastikstunde mit Milos

Begonnen als klassische Skigymnastik hat Milos mittlerweile viele "Stammgäste", die sich seit vielen Jahren hier fit halten und nicht nur auf ihren Skiurlaub vorbereiten. Milos freut sich aber auch über jedes neue Gesicht. In dieser Stunde gibt es neben dem klassichen Konditionstraining, viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Wenn man einen passenden Ausgleich zum Büroalltag sucht, ist man hier genau richtig.

An dem Kurs kann jeder teilnehmen, egal in welchem Alter und welchen Geschlechts. Jeder entscheidet hier für sich selbst, wie intensiv er/sie/es die Übungen mitmachen will.

Die optimale Vorbereitung auf Deinen nächsten Skiurlaub!

Ziele:

• Verbesserte Ausdauerfähigkeit
• Besseres Gleichgewicht
• Mehr Stabilität
• Mobilisation

Die perfekte Kombination Deiner Sinne

Chi Ball ist ein sanftes Training, das den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert und das körperliche & seelische Wohlbefinden fördert.

Chi Ball besteht aus einer Kombination von Chiball Dance, Yoga, Pilates, Feldenkrais und Entspannungsübungen unter Mitwirkung eines kleinen Aromaballes. Die ätherischen Öle, mit denen die Bälle besprüht sind haben zusätzlich positive Auswirkungen auf unseren Organismus. Ziel des Kurses ist es, negativen Stress in positive Dynamik zu verwandeln. Ein Zuviel an Spannung wird abgebaut, ein Zuwenig aufgebaut.

Ziele:

• Stressbewältigung
• Prävention
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens mit allen Sinnen

Starte fit und gesund in den Tag!

In der sehr vielseitigen Trainingsstunde kommen verschiedene kleine Hilfsmittel wie zum Beispiel Hanteln, Zugbänder, Seile uvm. zum Einsatz. Die Schwerpunkte liegen hier auf Dehnungs- und Entspannungsübungen, Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie der allgemeinen Verbesserung der Kondition und Beweglichkeit.

Wie ihr merkt, ist diese Stunde sehr abwechslungsreich. Der jeweilige Schwierigkeitsgrad kann bei den Übungen individuell angepasst werden, sodass jeder individuell, passend zu ihren/seinen persönlichen Vorraussetzungen, trainieren kann.

Klingt das interessant? Dann schau einfach mal vorbei. Sanja freut sich auf dich!

Ziele:

• Verbesserte Kondition
• Mehr Beweglichkeit
• Muskelkräftigung
• Gesteigertes Wohlbefinden

Klassische Gymnastik in neuem Glanz

Bei dieser Trainingseinheit handelt es sich um eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde, die unterschiedliche Muskelregionen anregt. Für eine optimale Vorbereitung auf das Training folgen nach einem kurzen Aufwärmprogramm, Dehnübungen. Im Mittelpunkt dieser Stunde stehen schonende Kräftigungsübungen. Diese werden unterstützt durch Hilfsmittel wie z.B. Therabänder, Hanteln, Pezzibälle, uvm.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ziele:

• Stärkung der Muskulatur
• Verbesserte Mobilität
• Vorbeugen von Gelenkproblemen
• Steigerung der allgemeinen Fitness

In Balance durch die Woche

Das Qi-Balance ist so konzipiert, dass für den Wochenanfang wieder Schwung und Vitalität verfügbar werden - Energieübungen, Yoga und Aerobic bringen dein Qi wieder in Balance.

Mit viel Spaß und einem intelligenten Workout-Mix steigern wir die körperliche und seelische Fitness. Trance und meditative Übungen schärfen den Geist und fördern die spirituelle Entwicklung. Jeder ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen.

Beachte bitte, dass nach einer Probestunde eine regelmäßige Teilnahme am Kurs Voraussetzung ist.

Ziele:

• Steigerung der mentalen Fitness
• Verbessertes Körpergefühl
• Entschleunigung (Alltagsstress)
• Höhere körperliche Leistungsfähigkeit

Spaß, Musik & Bewegung!

Solo Dance ist eine Mischung aus klassischen Line Dance und Standard/Latein-Tänzen wie Walzer, Cha Cha Cha und Salsa. Einfache Schrittfolgen mit wenigen Armbewegungen machen Solo Dance zum perfekten Einstieg in Tanz und Choreographie.

Die Teilnahme am Solo Dance ist ohne Partner/Partnerin möglich.

Diese Gruppe entstand aus der Initiative "Sport für alle"

In einer Zeit, wo Frauen- und Männersport getrennt in Mode war. Viele Teilnehmer sind seit über 30 Jahren dabei und die Gruppe hat sich nun zur Gruppe "Sport für Ältere" entwickelt. Es geht in der Halle locker und fröhlich zu, dennoch wird ernsthaft und eifrig sportlich an der Mobilität, Beweglichkeit und Kondition, mit und ohne Kleingeräten, gearbeitet.

An geselligen Gelegenheiten kommt die Gruppe ebenso gerne zusammen, da hier der gemeinschaftliche Charakter großgeschrieben wird.

Interessierte der Altersklasse 65+ sind jederzeit herzlich willkommen!

Ziele:

• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Kräftigung der Muskulatur
• Mehr Beweglichkeit
• Verbesserte Ausdauerfähigkeit

Bauch-Bein-Po-Klassiker trifft Rücken-Mobilisation - Ein Kurs nur für Frauen

Der Fokus stehen die Kondition, Beweglichkeit und Koordination sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur. Mit variablen Übungen trainierst du speziell die Körperpartien von Bauch, Beinen und Po. Im Alltag vernachlässigte Muskelgruppen werden hier wiederbelebt und gestärkt. So wird gegen Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen entgegen gewirkt und vorgebeugt.

Wer Spaß an Bewegung hat und aktiv entspannen will, ist in dieser Stunde genau richtig!

Ziele:

• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserte Ausdauerfähigkeit
• Mehr Mobilität
• Vermeidung von muskulären Dysbalancen