Standort West (Nied)

Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs, bei dem im ¾ Takt die innere Ausgeglichenheit angestrebt wird.

Im Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen aus  Tajchi, Kung Fu und Kaha werden verborgene Energien freigesetzt, um ein optimales Wohlbefinden zu erreichen.

Aerobic und klassisches Bauch-Beine-Po-Training ergibt „Bodyfit“

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Herz-Kreislauf und Kraftaufbau.

Funktionale Gymnastik für Körperhaltung und Beweglichkeit.

Abwechslungsreiches Auspowern mit einem Mix aus Kraft-, Ausdauer-, Stabilisation- und Mobilisationsübungen für den ganzen Körper!

Haltung und Bewegung stehen hier im Vordergrund. Mit Diversen Kleingeräten wird mit Spaß und Power in der Gruppe trainiert.

Dieser Kurs ist vielseitig und trägt dazu bei gesund zu Altern. Mit unterschiedlichen Übungen, mit und ohne Kleingeräten, wird der gesamte Körper trainiert. Der Schwierigkeitsgrad ist individuell anpassbar, wodurch jede mitmachen kann.

Das Programm beinhaltet die Schwerpunkte:

• Kraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Ausdauer
• Entspannung

Kraftausdauer, Muskelaufbau und Maximalkrafttraining

Das Trainieren an den Geräten ist vielfältig und fördert bei richtiger Ausführung die allgemeine Fitness und beugt präventiv Rückenschmerzen vor. Bei diesem Krafttraining nutzt du nicht nur dein eigenes Körpergewicht, sondern kannst du auch durch verschiedene Gewichtseinstellungen mehr heben.

Komm vorbei und trainiere mit unseren Trainer:innen zusammen an verschiedenen Geräten, um dein persönliches Ziel zu erreichen.

Beim Nordic Walking wirst du mithilfe von speziellen Wanderstöcken zu einem besonders effektiven Training geführt. Durch die Wanderstöcke werden deine Arme dabei unterstützt, einen noch schnelleren und rhythmischen Schritt zu erreichen.

Gewalkt wird bei jedem Wetter mit angepasster Kleidung und eigenen Walking Stöcken.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass auch die tiefliegenden Muskelgruppen anspricht.

Kraft- und Dehnübungen, Koordinationstraining und Atemtechnik werden miteinander kombiniert und damit eine spürbare Veränderung des Körpergefühls erreicht.

Ausgehend von der Körpermitte bringen langsame und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot, straffen diesen und richten ihn auf.

Bitte beachte, dass für dieses Angebot ein Zusatzbeitrag fällig wird.

Sanfter Gymnastikkurs bei dem hauptsächlich im Sitzen auf dem Stuhl und mit Kleingeräten, wie Hanteln oder Therabändern gearbeitet wird.

Die Erhaltung und Förderung von Mobilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht stehen im Mittelpunkt.

Du hast Lust auf ein effektives Ganzkörpertraining zu motivierender

Musik? Im Wechsel zwischen einfachen Step Aerobic Choreographien und kurzen Kraftübungen bringen wir dich zum Schwitzen!

Egal ob, Anfänger oder Fortgeschrittener , dieser Kurs ist für jeden!

Wandern, der wiederentdeckte Trendsport.

Unserer zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin Katja bietet einmal monatlich eine Wanderung im Umland von Frankfurt an. Teilnehmen kann jedes wanderbegeisterte Mitglied. Zwei Wochen vor der nächsten Wanderung werden die Details und die Anmeldungen über die Homepage veröffentlicht.

Die Wege sind unterschiedlich gut beschaffen, wir empfehlen dringend festes Schuhwerk bei jeder Wanderung, außerdem sollte ein kleiner Rucksack mit entsprechender Verpflegung und Getränk selbst mitgebracht werden. Auch auf wettergerechte Kleidung sollte geachtet werden, wie Regenkleidung oder Sonnenschutz.

Die Ziele werden frühzeitig bekannt gegeben. Für Rückfragen und Anmeldungen steht das Team der Turnabteilung, Geschäftsstelle Standort Mitte gerne zur Verfügung unter turnen@eintracht-frankfurt.de

Muskeln, Gelenke und Faszien beweglich und geschmeidig halten!

Unter Einsatz von diversen Kleingeräten wird die Beweglichkeit und die Mobilität verbessert und auch die Körperhaltung stabilisiert!

Bringe Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga Flow:

Hatha Yoga Flow verbindet dynamisch die Elemente aus dem Hatha Yoga. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga übungen und Entspannungsübungen im zusammenspiel mit Meditation und Atemübungen.

Bitte beachte, dass für dieses Angebot ein Zusatzbeitrag fällig wird.

Das perfekte Tanzworkout für alle und Jede:n

Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem Kalorienverbrennenden Intervalltraining. Wir tanzen zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, erlebe eine motivierende Gruppenatmosphäre und haben eine tolle Zeit.

Ziele:

• Kalorien verbrennen
• Verbesserung der Ausdauer und Koordination
• Muskelaufbau
• Spaß am Tanzen

Zumba Kids und Teens

Wir tanzen kinderfreundliche Choreografien zu lateinamerikanischen und internationalen Hits. Im Kurs werden die Schritte erklärt, wir spielen Spiele und haben eine Menge Spaß zusammen.

Ziele:

• Spaß an Tanz und Fitness
• Verbesserung der Ausdauer und Koordination
• Förderung des Selbstvertrauens und der Kreativität
• Teamwork