Standort West (Nied)

Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs, bei dem im Dreivierteltakt die innere Ausgeglichenheit angestrebt wird. Im Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen aus Tajchi, Kung Fu und Kaha werden verborgene Energien freigesetzt, um ein optimales Wohlbefinden zu erreichen.

Aerobic und klassisches Bauch-Beine-Po-Training ergibt „Bodyfit“. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Herz-Kreislauf und Kraftaufbau.

Auch im Alter können Beweglichkeit, Muskulatur und Gleichgewicht trainiert werden, um sich im Alltag stabil zu fühlen. Kräftigungs-, Koordinations- und Bewegleichkeitsübungen helfen dabei, eine eingeschränkte Beweglichkeit zu erhalten oder sogar wiederherzustellen. Am Ende der Stunde sorgen Momente der Entspannung für eine stimmige Balance.

Fitness kennt kein Alter – Gymnastikkurs mit Jürgen für alle Interessierten ab 60 +

Funktionale Gymnastik für Körperhaltung und Beweglichkeit.

Abwechslungsreiches Auspowern mit einem Mix aus Kraft-, Ausdauer-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen für den ganzen Körper!

Haltung und Bewegung stehen hier im Vordergrund. Mit diversen Kleingeräten wird mit Spaß und Power in der Gruppe trainiert.

Dieser Kurs ist vielseitig und trägt dazu bei, gesund zu Altern. Mit unterschiedlichen Übungen, mit und ohne Kleingeräten, wird der gesamte Körper trainiert. Der Schwierigkeitsgrad ist individuell anpassbar, wodurch alle mitmachen können.

Das Programm beinhaltet die Schwerpunkte:

• Kraft
• Koordination
• Beweglichkeit
• Ausdauer
• Entspannung

Kraftausdauer, Muskelaufbau und Maximalkrafttraining

In diesem Kurs förderst du die allgemeine Fitness und beugst präventiv Rückenschmerzen vor. Mit deinem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Kleingeräten, wie Hanteln oder Therabändern, kannst du in deinem Fitnesslevel trainieren und Deine Muskulatur stärken und aufbauen.

Komm vorbei und trainiere mit unseren Trainer:innen zusammen um Dein persönliches Ziel zu erreichen!

Beim Nordic Walking wirst Du mit Hilfe von speziellen Wanderstöcken zu einem besonders effektiven Training geführt. Deine Arme unterstützen dabei, einen noch schnelleren und rhythmischeren Schritt zu erreichen. Gewalkt wird bei jedem Wetter mit angepasster Kleidung und eigenen Walkingstöcken.

Der sanfte Weg zum starken Körper!
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit vielseitigen Elementen nach dem System von Joseph Pilates, es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung, Kraft und Beweglichkeit. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.

Pilates kann grundsätzlich von jedem erlernt werden und ist eine wertvolle und sinnvolle Ergänzung zu jeder Form von Tanz und Sport sowie Yoga. Es verbessert die Körperhaltung, den Aufbau von Kraft und die Stabilisierung des Rumpfes und Fokussierung der Atemtechnik. Zusätzliche Entspannungsformen (Faszio-Reflow) und Dehnen mit NIM-Elementen runden das Programm zum Abschluss ab.

Ziele und Kursinhalte:

• Muskelkräftigung und Stretching für den ganzen Körper
• Schwerpunkt: Rücken- und Bauchmuskulatur
• Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Vermittlung der Atemtechnik durch die Anwendung der Flankenatmung

Bitte beachte, dass für dieses Angebot ein Zusatzbeitrag fällig wird.

Dies ist ein sanfter Gymnastikkurs, in dem hauptsächlich im Sitzen auf dem Stuhl und mit Kleingeräten wie Hanteln oder Therabändern gearbeitet wird. Die Erhaltung und Förderung von Mobilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht stehen im Mittelpunkt.

Du hast Lust auf ein effektives Ganzkörpertraining zu motivierender Musik? Im Wechsel zwischen einfachen Step Aerobic-Choreographien und kurzen Kraftübungen bringen wir Dich zum Schwitzen! Egal ob,Anfänger oder Fortgeschritten, dieser Kurs ist für alle.

Wandern, der wiederentdeckte Trendsport
Unsere zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin Katja bietet einmal monatlich eine Wanderung im Umland von Frankfurt an. Teilnehmen kann jedes wanderbegeisterte Mitglied. Zwei Wochen vor der nächsten Wanderung werden die Details und die Anmeldungen über die Homepage veröffentlicht.

Die Wege sind unterschiedlich gut beschaffen, wir empfehlen dringend festes Schuhwerk bei jeder Wanderung, außerdem sollte ein kleiner Rucksack mit entsprechender Verpflegung und Getränk selbst mitgebracht werden. Auch auf wettergerechte Kleidung sollte geachtet werden, wie Regenkleidung oder Sonnenschutz.

Die Ziele werden frühzeitig bekannt gegeben. Für Rückfragen und Anmeldungen steht das Team der Turnabteilung, Geschäftsstelle Standort Mitte gerne zur Verfügung unter turnen@eintracht-frankfurt.de

Halte Muskeln, Gelenke und Faszien beweglich und geschmeidig! Unter Einsatz von diversen Kleingeräten wirst Du die Beweglichkeit und die Mobilität verbessern und auch die Körperhaltung stabilisieren.

Bringe Körper und Geist in Einklang
Hatha Yoga Flow:
Hatha Yoga Flow verbindet dynamisch die Elemente aus dem Hatha Yoga. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga- und Entspannungsübungen im Zusammenspiel mit Meditations- und Atemübungen.

Feelgood Yoga:
In diesem Kurs werden gemeinsam Asanas (Körperübungen) in Kombination mit bewussten Atmungs- und Meditationsübungen praktiziert. Durch das Üben von Asanas stärkst und dehnst Du Deinen Körper und kannst so Schmerzen und Verspannungen lindern. Hier kannst Du Deinem Körper und Geist Zeit widmen und den Alltagsstress hinter Dir lassen. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch für bereits Yoga-Praktizierende geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Beachte:
Für dieses Angebot wird ein Zusatzbeitrag fällig.

Das perfekte Tanzworkout
Kombiniere Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem Kalorien-verbrennenden Intervalltraining. Tanze zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, erlebe eine motivierende Gruppenatmosphäre und habe eine tolle Zeit.

Ziele:

• Kalorien verbrennen
• Verbesserung der Ausdauer und Koordination
• Muskelaufbau
• Spaß am Tanzen

Zumba Kids und Teens
Tanze kinderfreundliche Choreografien zu lateinamerikanischen und internationalen Hits. Im Kurs werden die Schritte erklärt, Du spielst Spiele und wirst eine Menge Spaß haben.

Ziele:

• Spaß an Tanz und Fitness
• Verbesserung der Ausdauer und Koordination
• Förderung des Selbstvertrauens und der Kreativität
• Teamwork